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隔夜茶致癌？
头道茶泡沫有毒
饭后喝茶最养生？
这些刷屏朋友圈的“喝茶常识”
到底真的假的？
在中国
喜欢喝茶的人很多
今天和小福一起来聊聊
喝茶的几大常见误区
让你放心、安心喝茶
真正喝出健康好气色！
误区01
隔夜茶有毒有害会致癌？
真相：
这种说法缺乏科学依据。隔夜茶没有严格的定义，主要是针对泡了过久的茶而言。
实验显示，隔夜茶中的亚硝酸盐含量每千克仅有大约0.02mg，要远远低于熏烧烤肉类、油炸肉类、西式火腿、肉灌肠类、肉罐头类等食物。
图源：科普中国
总结来说，隔夜茶中虽有亚硝酸盐，但其量微乎其微，很难达到对健康有危害的程度，不必为此忧虑。
不过，如果隔夜茶保存不当，例如在高温潮湿的环境下，仍然可能滋生细菌。另外，泡了过久的茶水，颜色容易变深且口感较苦。所以泡久的茶可以喝，但不建议饮用。
误区02元配网
经常喝茶会得肾结石？
真相：
这个说法过于片面 ，只强调草酸风险，忽略了茶叶的综合健康效益以及肾结石的复杂诱因。
茶叶中确实含有一定的草酸，但其更多的是茶多酚、咖啡因、茶多糖等成分，有研究提示喝茶可能在一定程度有助于抑制肾结石形成，因此正常人适量喝茶不用担心肾结石问题，但对于高风险人群（有肾结石病史或高草酸尿症等），建议咨询医生或营养师的建议合理饮茶。
误区03
头道茶的泡沫是农残和杂质残余，有毒有害不能喝?
真相：
这种说法存在误区。
实际上，头道茶的泡沫主要由茶末、茶皂素等引起，并非为农残和杂质，是可以喝的。头道茶的泡沫是否保留，可依照个人的饮茶习惯和对茶味道的喜好。
需要提醒的是，选择正规渠道购买农残检测合格的茶叶，才是避免农残风险的关键。
误区04
茶和牛奶同喝，会造成骨质疏松？
真相：
没有科学依据。
虽然茶叶中的鞣酸、草酸等物质与牛奶同食会形成不溶性的钙盐，一定程度降低钙的吸收效率。但牛奶本身是高钙食物，即使部分钙被结合，剩余的钙仍能被人体吸收利用。
因此，偶尔或适量地同饮，并不会显著增加骨质疏松风险。
怎么选择一款合适的茶叶？
喜欢喝茶的人知道
挑选好茶是一门学问
市面上的茶叶种类繁多价格悬殊
如何选择一款适合自己的茶叶
是很多茶友的共同课题
下面是一些基本的挑选技巧：
1、观察外形
优质的茶叶通常外形完整、色泽油润，购买时可以看茶叶是否干净、无杂质，这些都是评判茶叶好坏的直观标准。
比如绿茶应该是绿而鲜艳，乌龙茶的条索紧结，红茶则是条索明显。
2、闻香气
好的茶叶在没有冲泡之前就有一种淡淡的天然香气，如果茶叶的香味过于浓烈，可能是添加了香精。
这类茶叶最好避免购买，因为长期饮用添加剂过多的茶叶可能会对健康不利。
3、检查颜色
泡好的茶汤应该清澈明亮，颜色纯正，如果茶汤显得浑浊或有杂质，这可能是劣质茶叶的表现。
好的茶叶泡出来的水色应该是诱人并且让人感到舒适的。
喝茶虽好，但方法至关重要
只有远离误区
才能真正品味到茶的美妙
享受健康的生活
让我们从今天开始~
信息来源 | 广州日报、科普中国、CQTV安全与法
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